【ぎっくり腰】対処法ズバリ！TOP3

前回は「ぎっくり腰が起こる原因」のTOP3をお届けしました。

前回記事は　→こちら←

今回はその対処法です！

前回記事でお伝えしているように、

根本的な原因は

「急激に仙骨・腰椎がズレる」

ことと、

それにより周囲の

関節・靭帯・神経・筋肉が固まってしまうこと。

なので、

お勧め第３位は、固まらないように

温める

です！

レンジや電気で温めるホットパックのような物を利用してもいいですし、タオルを濡らしてビニール袋に入れ、レンジでチンした蒸しタオルでも十分です。

外出する場合はホカロンを貼るのもいいと思います。

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