『一生痛みのないカラダをつくる!背骨コンディショニング』

これまでの書籍の中では

掲載されている体操の数が最も多い。

 

基本の体操から

症状別に自分に合った体操を

選んで行うことができます。

 

現在背骨コンディショニングの

書籍の中では最も新しい

実際の指導でもよく使う体操が

一通り網羅されています。

 

迷ったらこちらを

オススメします!

『脊柱管狭窄症を自力で治す!背骨コンディショニング』

大判で見やすいと大好評。

 

基本の体操+症状別体操をレベル別に掲載。

今の身体に合った体操が見つかります。

 

脊柱管狭窄症の詳しい解説に加え、

症状別では以下の3タイプに分けて解説。

「腰痛・腰を伸ばせない人の体操」

「足のしびれ・間欠性跛行の人の体操」

「背中が丸くなる・猫背の人の体操」

脊柱管狭窄症と診断されていない人にとっても大変役に立つ、体操マニュアル本です。

 

藤井が企画から校正まで関わらせていただきました。

背骨コンディショニング新BasicBook

背骨コンディショニング™ ベーシック編

背骨コンディショニング™に出会えた方、これから出会う方、

是非「新ベーシックBOOK」をお手元にお買い求めください。

リニューアルされて仙骨枕の使い方もよく分かります。

 

<収録内容>

プログラムの目的

 ・背骨コンディショニング™とは?

 ・背骨と骨盤

 ・神経の牽引説

 ・仙腸関節は動く

検査

 ・腰椎・仙骨

 ・頚椎・胸椎上部

 ・胸椎

エクササイズ

 はじめる前にCheck!

 ROM運動 ゆるめ運動

 ・仙骨・腰椎

 ・仙腸関節・股関節・腰椎

 ・胸椎

 ・頚椎

 ・肩

神経ストレッチ

 ・坐骨神経

 ・腕神経・指神経

仙骨枕・セルフ矯正

 ・仙骨

 ・腰椎

 ・頚椎

椅子に座ってのエクササイズ

 ・坐骨神経

 ・腰椎

筋力トレーニング

 ・筋力トレーニングについて

 ・大臀筋

 ・菱形筋

 ・中・長期筋トレプログラム

背骨コンディショニング™クラスの紹介

 

本体価格:1650円

送料:188円(クリックポストにて配送)

  • 在庫切れ

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adidasの厚地ヨガマット。

骨盤が当たって痛い方も

 

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背骨コンディショニング協会

脊柱管狭窄症だけでなく、腰痛・猫背・足のしびれ…体操マニュアルの決定版。

13万部突破のベストセラー

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