1日10,000歩は必要？

前回のブログで、お勧め心拍数の早見表を掲載しました。

早速活用されている方もいらしたようで、嬉しい限りです。

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ウォーキングについて、前回まで

• お勧めの時間
• お勧めのキツさ

などに関してお知らせしてきました。

今回は「歩数」に関して面白いデータが見つかりました。

【1日10,000歩】

よく健康維持の目標の目安の数字として挙げられますが、実際に毎日これだけ歩くのはかなり大変です。

そもそもその根拠となる数字はどこから来たかご存知でしたか？

何と…

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