体操教室

体操教室の様子・内容

【こんな方にお勧め】

  • ジムでバリバリ動くではなく、コンディションを整える運動がしたい
  • 姿勢を改善し、固まりがちな身体をほぐしたい
  • ゆるく長く継続できる教室に通いたい

ヨガともピラティスとも違い、

「背骨の歪み改善」

「不調の改善」

「姿勢の改善」

に特化した体操教室です。

 

【内容】

  • 背骨コンディショニング™の3要素
    • 背骨の矯正
    • 関節をゆるめる運動
    • 筋力を向上させる運動

を60~90分にて行います。

  • 床に寝そべる運動がほとんどです
    • うつ伏せに寝られれば参加可能です。
    • 運動経験の有無・年齢・性別は問いません。
    • どなたでも気軽に始められます。
  • レッスンの流れ
    • 検査・レクチャー
    • ゆるめ体操(基本・パーツ別)
    • 筋力トレーニング
    • セルフ矯正
    • 検査(変化のチェック)

*流れや内容は日によって変わることがあります。

開催会場

武蔵野市民会館

【主催】

  • 背骨コンディショニングの会(自主グループ)

【日時】

  • 第1・2・3・4月曜日
  • 10:00~11:30

【会場】

  • 武蔵野市民会館2階和室(変更の場合あり)
  • JR中央線武蔵境駅 徒歩5分
  • 東京都武蔵野市境2丁目3−7

【担当】

  • 藤井聖司・やお裕美・野田来都沙(週替わり)

【料金】

  • 1,000円/回(都度払)

向陽スポーツ文化クラブ

【主催】

  • 向陽スポーツ文化クラブ(自主グループ)

【日時】

  • 毎週火曜日
  • 19:00~20:30

【会場】

  • 向陽中学校敷地内クラブハウス
    • 注意:向陽中学校の正門から入るとクラブハウスには入れません。正門とは別のクラブハウス専用の入り口からお入りください。
  • 東京都杉並区下高井戸3-24-1
  • 京王線 桜上水駅 徒歩10分 ・京王井の頭線 西永福駅 徒歩10分

【担当】

  • 藤井聖司・石原康恵・やお裕美(週替わり)

【料金】

  • 5,000円(5回分)

    • 1,000円(KSCC年会費・年1回)
    • 初回体験無料
    • 単発受講料1,300円

木曜日15:00~16:30にも別のサークル実施中。

問い合わせ:09017057718(黒田)まで。

府中市生涯学習センター

【主催】

  • 背骨コンディショニングサークル(自主グループ)

【日時】

  • ほぼ隔週木曜日
  • 10:00~11:30

【会場】

  • 府中市生涯学習センター3階和室(変更の場合あり)
  • 東京都府中市浅間町1−7
  • 「ちゅうバス」生涯学習センター下車すぐ

【担当】

  • 藤井聖司

【料金】

  • 3ヶ月・5回開催分の前納制

  • 参加人数により変動あり(1,500〜2,000円/回程度)

甲府市さわやか会

【主催】

  • さわやか会(自主グループ)

【基本スケジュール】

  • 毎月第1・3水曜日
  • 10:00~11:30
    • 他、不定期で追加開催中

【日時】

  • 3/20(水・祝)10:00 〜11:30(勤労者福祉サービスセンター/大ホール・藤井) 
  • 4/3(水)10:00 〜11:30(中央公民館/2階大ホール・大間)
  • 4/17(水)10:00 〜11:30(勤労者福祉サービスセンター/大ホール・藤井) 

【会場】

【担当】

  • 藤井聖司・大間直美

【料金】

  • 1,000円/回(都度払)
  • 初回体験無料

日本橋三越カルチャーサロン

【主催】

  • 三越カルチャーサロン

【日時】

  • 毎月第1・3火曜日
  • 15:30~16:30

【会場】

  • 日本橋三越本店 新館9階
  • 東京都中央区日本橋室町1-4-1

【担当】

  • 藤井聖司・田中達也

【料金】

  • 3,300円/回(都度払)

田中先生によるパーソナル背骨矯正も実施中。

 

お申込は→こちら

 

(カルチャーサロンのページへ)

その他の開催会場

背骨スタジオ荻窪では、毎週木曜日10:00~11:30に毎週教室を開催中。

背骨スタジオ荻窪 ページへ

背骨コンディショニング協会HPでは全国の体操教室を紹介しています。

背骨コンディショニング協会 ページへ

開催予定日

下記体操教室の開催予定日をご覧のうえ、ご予約ください。

「クラス」が体操教室の予定、「矯正」が個別指導の予定です。

お申込方法

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・ご希望の会場

・ご希望日時

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持ち物

  • 動きやすい服装またはお着替え
  • 長めのタオル(体操で使用することがあります)
  • ヨガマットまたはバスタオル(日本橋三越カルチャーサロンは会場に設置のものをご利用いただけます)
  • 補給用水分(暑い時期は特にお持ちください)
  • エクササイズバンド(初回貸し出しあり)
  • 仙骨枕(お持ちの場合)

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