1日10,000歩は必要?

前回のブログで、お勧め心拍数の早見表を掲載しました。

早速活用されている方もいらしたようで、嬉しい限りです。

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1日10,000歩が良いという情報の出どころ、知っていますか?

ウォーキングについて、前回まで

  • お勧めの時間
  • お勧めのキツさ

などに関してお知らせしてきました。

今回は「歩数」に関して面白いデータが見つかりました。

 

【1日10,000歩】

よく健康維持の目標の目安の数字として挙げられますが、実際に毎日これだけ歩くのはかなり大変です。

そもそもその根拠となる数字はどこから来たかご存知でしたか?

 

何と…

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*このブログは

メルマガ「やせる秘密」の先月号を転載しています。

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