膝痛 · 17日 4月 2025
こんにちは。体内年齢が増加中の（汗）藤井です。
いや〜今年に入ってから、トレーニング量を落としましたら着実に結果が出ています。
…悪い方に（汗）
という訳で運動の効果を逆方向で実感している訳ですが…皆様はご自身の筋力維持できてますか〜？
膝痛 · 12日 4月 2025
【悲惨な結果になっています…】
改めて、
「私たちには筋トレが必要！」
と思わずにはいられませんでした。
と、言うのは
先日新しく始まった府中市での健康講座。
最初に筋力測定の目安として簡易的に
「立ち上がりテスト」
行ってみました。
40cmの台から片足で立ち上がり、3秒キープすると言うものです。
両脚ともクリアできたのが何と…
お知らせ・イベント · 05日 4月 2025
こんにちは。突然ですが、健康診断受けてますか？
普通、受けますよね。
調子が良いならその時の数値、データが役に立ちますし、悪いなら何を改善すれば良いのかチェックできます。
はい。
分かってます。
と言うのも、私自身…
お知らせ・イベント · 01日 4月 2024
先着20名様無料ご招待です！ ブログをご覧いただきありがとうございます。 感謝の気持ちを込めまして イベントに無料ご招待 させていただきます！ 参加ご希望の方は まず下記リンクよりお申込みください。 そして備考欄に 「ブログ特典希望」 とご記入ください♪ 荻窪・府中会場合計 先着20名様限定ご招待です！ また 皆様のご紹介であれば...
改善事例 · 02日 2月 2024
「先生は私に何をされたんですか？！」 と突然言われた時はびっくりしました（笑） 悪い変化でなくて何よりです。 【寒い時期は特に要注意】 寒くなってくると 背中は丸くなり、 肩は内側に巻き込みがちに。 最初のお声の方は 縮まっている肩の前側を開く矯正を行うことで一気に腕の動きが良くなった例です。 【矯正で一気に変化する人】...
改善事例 · 11日 1月 2024
前々回の矯正後からベルトをしなくても腰が痛くなくなり、今月も大丈夫でした。ベルトしない記録最長を更新してます（笑） 何とか膝や腰が痛いと言ってる母にも体操をやってもらいたいと思って勧めてます。
脊柱管狭窄症だけでなく、腰痛・猫背・足のしびれ…体操マニュアルの決定版。
12万部突破のベストセラー
Amazon・紀伊国屋など有名書店で１位を獲得！
