運動習慣 · 05日 6月 2025
「運動しなきゃと分かっているんですが…」
「筋力の衰えを感じていて…何かしないと」
わかっていても、できない。
個別指導にいらっしゃるたび、言い訳のように仰る方の多いこと。。。
いや、別に私は怒ったり責めたりしませんよ。念のため…
実際、様々な事情がありますし、
なんとなく体がだるかったり
腰や背中が重たかったり
やりたくても、結局何もできないまま一日が終わってしまう——そんなケースは本当に多いものです。
でも、
運動する気が起こらないほど
「腰や背中が重だるい」
「気分がすぐれない」
「何となくだるい」
そんな状態の時
身体の中ではすでにある異変が起きていることが多いんです。
その正体こそが…
改善事例 · 22日 5月 2025
ある日、70代後半の女性が杖をついて現れました。
「脊柱管狭窄症と腰椎すべり症と言われました。太ももの裏から足先まで痛くてしびれて、50メートルも歩けません」
腰は丸く、背すじを伸ばすのも大変そう。
「もう年だから仕方ないですよね」――そう言われても納得してしまいそうな外見でした。実際、病院でもそう言われたそうです。
お知らせ・イベント · 16日 5月 2025
突然ですが ChatGPTって使ってますか？ もはや何かを検索する時の 「ググる」 という言葉がなくなり 「AIに聞く」 が一般的になるかも と言われるほどの急成長だそうです。 適当に質問すると そこそこ的確な答えが返ってきて それどうして？ と聞くと さらに深掘りした答えも返ってきます。 マジ簡単で、便利！ ただ 「AIはたまに嘘をつく」 とも言われていまして
腰痛 · 04日 5月 2025
こんにちは。
「バックキック以外でお尻の筋肉をつけるには、何か良い方法はありませんか？」
と、よく聞かれます。
あります。
一応あります。
方法は最後にお伝えしますが、質問される方のお気持ち、こんな感じのようです。
バックキックは…
・辛いから避けたい
・苦手で難しい
・片脚ずつなので面倒・時間がかかる
・他の（できれば楽な方法で）代用したい
…分かります。
よく分かります。
でも…
腰痛 · 04日 5月 2025
こんにちは。
良いゴールデンウィークをお過ごしでしょうか？
私は先日行った
「筋力測定イベント」
で一段落。
妻が実家に行っていることもあり、普段はほぼ任せっきりの料理にチャレンジ中！
いや〜改めて料理って
作るもの考えて買い物する前に、冷蔵庫の中身を確認するところから始まるのだなと（笑）
そこ？！
と思われたかもしれませんが…
膝痛 · 17日 4月 2025
こんにちは。体内年齢が増加中の（汗）藤井です。
いや〜今年に入ってから、トレーニング量を落としましたら着実に結果が出ています。
…悪い方に（汗）
という訳で運動の効果を逆方向で実感している訳ですが…皆様はご自身の筋力維持できてますか〜？
膝痛 · 12日 4月 2025
【悲惨な結果になっています…】
改めて、
「私たちには筋トレが必要！」
と思わずにはいられませんでした。
と、言うのは
先日新しく始まった府中市での健康講座。
最初に筋力測定の目安として簡易的に
「立ち上がりテスト」
行ってみました。
40cmの台から片足で立ち上がり、3秒キープすると言うものです。
両脚ともクリアできたのが何と…
お知らせ・イベント · 05日 4月 2025
こんにちは。突然ですが、健康診断受けてますか？
普通、受けますよね。
調子が良いならその時の数値、データが役に立ちますし、悪いなら何を改善すれば良いのかチェックできます。
はい。
分かってます。
と言うのも、私自身…
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