お知らせ・イベント · 19日 1月 2023
【背骨矯正 藤井聖司（さとし）】です。 僕は元日の朝8:00と21:00からLIVE配信 新たに今年の目標を設定し 早速身体を動かしています。 ちなみに今年のテーマは 「一つ↑を目指す」 何のことか分かりませんよね（笑） 「ベストを尽くす」 と言う言葉があります。 もちろんベストを尽くしても 「今できること」 「今できる範囲」 を意識し過ぎて目標を設定すると...
運動習慣 · 19日 1月 2023
こんにちは。藤井です。 今日の変なタイトル… 今一瞬笑った人も 似たような事してたりして… 気楽に読み進めていただけたら嬉しいです。 ところで、 運動が嫌いな人はいますか？ または 私に運動は一生必要ない！ と思っている人はいますか？ 「まだ」始めなくても大丈夫 と思っている人はいるかもしれませんが ずっと運動しないままでいれば...
7つの習慣 · 20日 12月 2022
僕は毎日のように背骨矯正を行なっています。 矯正と言っても半分は運動指導。 いくら施術で歪みを治しても 筋力がなければすぐに歪んでしまうからです。 という訳で毎日のように どなたかに筋トレ指導を行なっている訳ですが 毎週いらしている50代主婦のSさん もう半年以上トレーニングを続けています。 始める前は 腰痛で長く歩いていられない...
運動習慣 · 28日 11月 2022
家でコツコツ体操していても グループ体操はまた違った魅力があります。 参加して初めて気づくこともあるようで… まだ参加したことがない方のために グループ体操の魅力を挙げてみました！
運動習慣 · 28日 11月 2022
運動しなきゃ！と 思っていてもつい後回し… そんなことありませんか？ 一方、 何年も一人でコツコツと 続けられる方もいらっしゃいます。 身体のケアと運動指導を 20年以上続けてきて 「習慣」化することの 大切さと難しさ つくづく感じます。 先日、 何年かぶりに 背骨矯正にいらした方、 お一人でコツコツやってらっしゃいました。...
カラダのこと · 25日 10月 2022
<前編> では 1：食事・栄養 特にイソフラボンが効果的、と言う話 2：ハイインパクトスポーツ 骨に衝撃がかかることが効果的 と言うところまで書きました。 詳しくは<前編>をご覧ください。 ここで問題になるのが、 「衝撃が大きい」歩き方や 「飛ぶ」動作は 膝への負担も大きくなること。 すでに痛みが出ている場合はできません。...
カラダのこと · 17日 10月 2022
骨粗鬆症にはカルシウム&ビタミンD！ ということは知らない方はいないでしょう。 しかし意外と知られていないのが 「タンパク質」 大切なのはカルシウムだけではありません。 骨の20%はタンパク質でできています。 特に大豆にに含まれる 「イソフラボン」 を摂取するだけで 骨密度低下を抑える効果が 確認された、という研究(*1)もあります。 この研究は...
お知らせ・イベント · 11日 10月 2022
運動不足で筋力の衰えを感じる… 腰痛・肩こりがごまかせなくなってきた… ”楽” で ”簡単” でしかも ”すぐに効果が出る” 方法をお探しのあなたへ 8割寝そべってできる 「ながら運動」 背骨コンディショニング 体験会 運動嫌いな60代でさえ何年も継続！ 小学生から90代まで 身体ケアに利用者が増えている タオル一つで背骨の歪みが 矯正できる運動
カラダのこと · 16日 9月 2022
こんにちは。 寝苦しい夜が続きますね… ただ 気候に関わらずぐっすり眠れる方がいる一方で 夜にぐっすり眠れない 夜中に何度も目が覚める 朝起きてもスッキリしない という方は意外に多いものです。 今日はいつもの習慣でも タイミングを少し変えるだけで ぐっすり眠れるようになるコツを お伝えしてまいります！
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