2018年
5月
07日
月
自然とやせる！リバウンドしない唯一の方法
スポーツジムで働いていた頃、
「やせる運動を教えて」
とよく聞かれました。
しかし、断言できます。
やせるために必須なのは
運動ではない！
必要なのは、食事制限。
運動で消費できるカロリーは
驚くほど少ないものです。
例えば体脂肪1kgを落とそうと思ったら、
フルマラソン2~3回走らなければなりません。
大手スポーツジムで推奨しているダイエットプログラムも
食事制限をやめた途端に
元通り以上に太った人を
何人も見てきました。
やせたいなら
「やせること」
を目標にするのではなく
「綺麗な身体を維持する生活スタイル」
を身につけることを目標にすべきなのです。
食事制限は難しいもので、
無理して減らしすぎても続けられない。
「＊＊kgになるまで頑張ろう」と
「頑張る」人ほど
永遠にリバウンドを繰り返す傾向にあります。
いつも綺麗なスタイルを維持している人で
自分の基礎代謝、
その日に行った運動のエネルギー量、
食べたもののカロリー、
などを把握している人は驚くほど少ないものです。
そうした人達は、感覚的に
どのくらい食べて
どのくらい運動すれば
どの位の体型になるか、
本能的に把握していることが多い。
そしてその「生活スタイル」に無理がない。
その結果
いつでも、
いつまでも、
その生活を続けることができるのです。
つまり
「やせている人の生活スタイル」
を手にいれることができれば
自然と綺麗な身体も手に入る
という訳です。
小さな頃から身体に染み付いた「習慣」は
なかなか手強いものですが、
そんな食事ではやせないのも当然・・・
という食習慣を
「普通の食事」
だと思い込んでいる方もまれにいらっしゃいます。
このくらい食べて、
このくらい運動するのが私にはちょうど良い、の感覚が
理想の体型とかみ合っていない場合は、
その感覚をすり合わせるために、
基礎代謝、
運動での消費エネルギー量、
食事のカロリーなどを
一定期間チェックすることは
ぜひお勧めしたいです。
それでは
運動は意味がないの？
と疑問を持たれる方や
食事制限はどうしてもイヤ！
という方もいらっしゃるでしょう。
次回はその辺りもお話してゆきます。
お楽しみに！
2018年
3月
24日
土
自分レシピ
今月、M市の保健センターでの3回講座を終えました。
40~90代の腰痛でお悩みの方が30名ほど参加され、
熱心にメモを取りながら90%以上の出席率で日程を終えました。
背骨コンディショニングは理論がしっかりしていて、
この症状にはこの体操とこの矯正とこの筋トレ！
というように、歪みと症状によって
適切な運動がハッキリと決まります。
ベーシックな体操を行うだけでも
大抵の方には大きく効果を感じていただけますが、
より現在の身体や症状に合わせて
適切に運動を選ぶことで効果も倍増します。
運動処方は、料理のレシピに似ています。
とても美味しい料理のレシピがあって
きっちりその通りに作ると、
もちろん美味しい料理が食べられます。
ただ、人や場所によって
調理器具が違ったり、
材料の産地や質が違ったり、
気温・湿度の違いによって、
出来上がりは少し変わりますよね？
きっと腕のいい料理人なら
その辺りを敏感に感じ取り
いい具合に調整しながらその場に合わせて
ベストな料理を提供することでしょう。
運動や背骨コンディショニングの場合、
美味しい料理にあたるのは
健康や、痛みのない身体や、
やりたいことが自由にできる身体づくり
行きたいところへいつでも行ける身体づくり。
材料（現在の身体の状況）が違えば
そんな料理（理想の身体の状態）
を作るためのレシピも
もちろん大きく変わります。
運動、というと
例えばオリンピックでは順位や能力の差で
その後の人生までが変わってくるように
どうしても人の能力と比較してしまいがちです。
しかし
身体を整えて、良い状態を保つための運動は
どれくらい快適に毎日を過ごせるか、
ということが目的ですので
人の身体を借りて生活することができない以上
比較対象は、以前の自分しかありません。
隣の人が自分の倍くらい高く足をあげていようが、
自分よりもキツイトレーニングを行なっていようが、
他人のレシピが自分の身体にもベスト
という保証はどこにもないわけです。
たとえ、
隣の人の半分しかできる運動がなかったとしても
それで以前よりも快適に過ごせるようなら
現在の身体にはそれが良いレシピである、
ということになります。
M市の講座でも
お一人お一人、自分レシピができるように
できる限りサポートさせていただきましたが、
終了後のアンケートが楽しみです！
もちろん
パーソナルや個別の背骨矯正では
できる限り骨の状態や症状や、
実際の運動をしてみた身体の感じを見ながら
これがベスト！と思えるようなレシピを
ご提案させていただいています。
気になることやお悩みがありましたら
気兼ねなくご相談くださいませ。
ワガママな要望にも
できるだけ、全力でお答えいたします！
2018年
3月
03日
土
一瞬で筋トレ好きになる3ステップ
前回は「願いを引き寄せる3つのポイント」として
実現しやすい目標の立て方などに関しての話を書きました。
心を入れ替えて
筋力トレーニングをしよう！
運動をしよう！と決めつつも、
ついつい時間に追われ実行できない、
という方もいらっしゃるでしょう。
「筋力トレーニングはつらい」
「運動は面倒」
という嫌な印象がある場合は、
後回しにしてしまうのも仕方ありませんよね。
しかし、我々人間は
感情を自分で変えることができます。
同じ出来事を体験しても、
人によって感じ方は変わります。
それは
その出来事をどうとらえるか、
という
「思考」
「考え方」
が人によって異なるからで、
逆に言うと、
どんな
「思考」
「考え方」
をするか選ぶことは
自分で自分の感情を選ぶこと、
と言えます。
例えば同じ「筋力トレーニング」をするにしても
「つらい」
「面倒」
「嫌なこと」
と考えるか、それとも
「つらいけど、つらいほど筋力が強くなる」
→「痛みが楽になること」
「面倒だけど、
面倒と感じるほどエネルギー消費量が多い」
→「やせる」
と考えるかによって、
気持ちが変わってきます。
具体的なステップとしては
筋トレをやる日に、
「嫌だな」という感情が湧いたら・・・
１：「嫌だな」と口に出したり、
後回しにするという行動を取る前に
一時停止し
２：「嫌だな」
の感情の元になっている
「考え方」は何か、
なぜ嫌だと思うのか、
その理由を考え、
自分の感情の元になっている
「考え方」を見つけます。
３：そして理想的な
「考え方」や「あり方」は
どんなものか考えてみます。
この3ステップで自分の目指す理想に近づく
「考え方」
「あり方」
が身につけば、
次第に気持ちのコントロールも
できるようになってくるはずです。
とは言いつつ、
なかなか思い通りにコントロールできないことも
多いのが現実。
僕はそんな時は
「自分はダメな人間だ」
と考えるのではなく
「自分はまだまだ成長する伸びしろのある人間だ」
と考えるようにしています（笑）。
いつも「嫌だ嫌だ」と思いながら
辛いことを我慢して過ごす毎日がいいですか？
それとも生き生きと充実した気持ちで
日々を過ごしてゆきたいですか？
２月にメールマガジンでお伝えした記事を転載しています。
いち早くお読みになりたい方は「個別矯正のご予約」より
「会員登録（無料）」をお願いいたします。
2018年
2月
07日
水
願いを引き寄せる3つのポイント
２０１８年になりました。
皆様はどんな年末年始を過ごされましたか？
僕は毎年１２月には一年の振り返りと、次の年の目標設定などをします。
うまくいかないこと、予定外のことも多々ありの１年でしたが（汗）
毎年改めて気づくことがあります。
少しでも皆様の体づくりの参考になれば、と思いお伝えいたします。
ポイントは３つ。
１：理想をイメージする
２：役割ごとの目標を立てる
３：目標を表す数字を考える
まずは
１：理想をイメージする
僕は去年、毎月10冊読書する、という目標を立て
キツイ時は軽〜い小冊子なども１冊と含めつつ（笑）
なんとか達成し(たことにし)ました。
たくさんの本を読んでいて改めて確信したことがあります。
それは成功した人に共通しているのは、
「理想をイメージ」していることです。
死ぬ前の日に、よい人生だったと思い描いているところをイメージする。
その「よい人生」を過ごすために、今年一年で何をしたいのか？
または何をしなければならないのか？をイメージする。
これならできそう、こんなのは無理！という「予想」ではなく
あくまでも、ワガママに欲張りに
「こうなりたい！」でいいと思うのです。
その「理想・目標」がハッキリすれば、
現実とのギャップもよく見えるようになります。
そのギャップを埋めるための行動を「行動目標」として日々実践してゆく。
この繋がりがしっかりしているほど、
日々の行動が、理想・目標に近づいているという実感を持てるはずです。
２：役割ごとの目標を立てる
誰でもいくつかの役割を持っていますよね。
僕なら父・夫・子供であると共に、矯正家、運動指導者、セミナー講師・・・
共通して言えるのは、人との関わりの中で自分の役割が生まれること。
役割を果たすことは、大切な誰かに貢献すること。
運動や勉強といった、一見自分のための行動に見えることも
実は自分が元気でいることが、大切な誰かの助けになっていると言えます。
そして、目標に向かう行動を起こす力は
家族や友人や困っているお客様のため、、、など
大切な誰かのために貢献すると強く感じられる場合の方が
モチベーションを強く維持できるように感じます。
３：目標を表す数字を考える
理想をイメージできたら、
理想を達成したことをわかりやすく表す数字は何か？
を考えてみるのもオススメです。
例えば「腰痛をなくす」と目標を立てたとします。
行動目標として、毎日緩め体操、週二回の筋トレと決めます。
まずはそれらの体操を８割達成しよう、などと具体的に数字を設定したり
または痛み止めを使用した日をチェックしてゆき、
それがどの位減ったのか、など
具体的に達成や変化を表す数字がないかどうかを考えてみるのです。
こうしてゆくと改善点も見えやすくなりますし、
理想を引き寄せる行動が近づいてくるはずです。
あなたの理想が実現できるよう、今年も応援してゆきます！
1月にメールマガジンでお伝えした記事を転載しています。
いち早くお読みになりたい方は「個別矯正のご予約」より
「会員登録（無料）」をお願いいたします。
2017年
11月
03日
金
腰痛解決講座のお誘い
来たる11月より、
背骨コンディショニングの最も重要なエッセンスがぎゅ〜っと凝縮された
「腰痛解決講座」が開催されます。
この講座は背骨コンディショニングの基礎理論を理解し、
最も大切にしている１２の体操を、
インストラクターも使うマニュアルとともに、お伝えする講座。
身体の調子が悪い時に、どんな体操をすればよいのかがわかり、
みっちり３時間の講義と実技が受けられて、たったの4,320円です！
ご自身の不調を改善したい、という方はもちろん
背骨コンディショニングの指導者になりたい、という方向けに
まずは正しい理論と方法を身につけていただくための講座です。
腰痛解決講座 ＊内容は全て同じです。
■1/11(木)13:30~16:30 背骨コンディショニング府中スタジオ(藤井)
https://ws.formzu.net/fgen/S594253/
■1/20(日)13:00~16:00 背骨コンディショニング府中スタジオ(石原)
https://ws.formzu.net/fgen/S60653680/
■1/28(日)13:00~16:00 背骨コンディショニング甲府朝気スタジオ(平田)
https://ws.formzu.net/fgen/S46762454/
■2/18(日)10:00~13:00 背骨コンディショニング府中スタジオ(加藤)
https://ws.formzu.net/fgen/S40873715/
インストラクター養成講座
■2/11(日)〜 背骨コンディショニング甲府朝気スタジオ(藤井)
■3/2(金)〜 背骨コンディショニング府中スタジオ(藤井)
＊上記日程の都合が合わない方は、他にも多くの講師が養成講座を開催しております。
「背骨コンディショニング協会」HPをご覧ください。
講座の受講と、背骨コンディショニングのライセンス取得を迷われている方へ
私が背骨コンディショニングを取得してから現在に至るまでのストーリーをお届けします。
少しでも参考になれば・・・
興味のある方は続けてお読みください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私は大学卒業後、日本最大手のスポーツクラブで働き始め、
運動指導の基本を学びました。
そこでは、
腰痛・肩こりの原因の一つとして姿勢の悪さがあると教わりました。
腰は反ってはいけない、反ると負担がかかる。
腹筋や体を丸めるストレッチを中心に指導しなさい、との事。
当時は多かった、ヘルニアと診断された人、
またすべり症、脊柱管狭窄症などと
病名がついたお客様に対しての運動指導は、
しっかりしたガイドラインがなく、
ほぼインストラクター任せでした。
病気の人に指導して、万が一悪くなったらどうしよう？
腰にいいと教わった運動をお勧めしてよいかどうかもわからない。
指導には自信が持てず、不安に感じながら、
できれば調子の悪い人は来てほしくないと思っていました。
これが当時日本で最大手のスポーツクラブに勤めるインストラクターの実態でした。
もしかすると、今でもそうなのかもしれませんが・・・。
もちろん全てのインストラクターが同じというつもりはありませんが、
マシンやダンベルの「使い方」の指導と
健康な人が、さらに健康になるための体作りの指導はとても上手ですが
調子の悪い人、痛みのある人、
特に病気の診断を受けた人に対しての運動処方と指導が、
しっかり行える指導者は、とても少数でした。
どんどん腰が丸くなってきていて、腰が痛いという方に対し、
教えられる腰痛体操は
腰や背中を丸めるストレッチや腹筋運動。
どこかに疑問を感じながらも、マニュアル以外の運動を勧めて、
万が一悪くなったら、と考えると何もできません。
それが背骨コンディショニングに出会い、180度別の事を教わります。
腰が痛い人には、腰を反る運動が必要。
首が悪い人には、首を反る運動が必要。
何だこれは？
今までと正反対では・・・
運動指導者が誰でも知っている事
「ルーの三原則」
使いすぎると衰える
使わなすぎると衰える
適度に使うと発達する
確かに、
腰や首を反らなければ、どんどん反れなくなるのは当たり前。
動かさなければどんどん硬くなるのは当たり前。
大切なのは無理をしないで、「適度に」行うよう見極める事。
この当たり前の事を、当たり前に行うのが
「背骨コンディショニング」なのでした。
実際に指導を変えてみて、びっくりしました。
お客様にお会いするたびに姿勢がよくなります。
腰の痛みや足の痺れが楽になってきたと、
歩くのが楽になってきたと言うのです。
聞けば狭窄症と診断されている人で、すべり症もあると言います。
これまで病院でリハビリをしていなかったのか、と聞きますと
湿布や痛み止め、牽引、電気治療など、様々な事を試しておられます。
しかし運動は、というと、
毎日やっても疲労が残らないくらい強度の低い筋トレのみです。
または歩けと言われた人もいらっしゃいましたが、
歩くのは心臓や血管が衰えないようにする運動であって、
骨が歪まないようにするための筋力を鍛える運動ではありません。
これでは「骨が歪まないようにするための」筋力が
強くなるはずがないのです。
整体やハリに通っていた人もたくさんいらっしゃいますが、
いくら人にお願いしても、本来の関節の動きを取り戻したり、
筋力を強くする事ができるはずはありません。
知れば知るほど、腰痛・坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の人に対しては、
病院で行う手術や治療でさえも、根本治療になっていない事がわかってきました。
やはりここでも、当たり前の事が当たり前にできていないのです。
我々の指導は、70歳を超える方、できると判断した場合には80代・90代の方にも
「先生、つらいです」と言わせてしまうほどの
しっかり「効果が出る」筋力トレーニングをお勧めしますし、その結果
「つらいけど、こういうトレーニングが私には必要で、やるほど良くなるのがわかります」
という言葉をいただきます。
そして、ある日、自分の使命に気づきました。
本当に身体を整えたいのであれば、
背骨の歪みを正し、
正しい位置で保つ筋力をつける事
身体や病気の知識に加え、
運動指導の知識と技術も必要になる。
それに一番近い位置にいるのは
実は病院の先生ではなく、整体やマッサージでもなく、
我々背骨コンディショニングのインストラクターではないだろうか？
気づけば、時給780円でスタートした私の運動指導のキャリアは
年間3,000人以上の方の体づくりのサポートをさせていただける位には、
皆様に貢献できるものとなっておりました。
しかし、まだまだこの情報が届いていない、
この情報をお届けしなければならない方たちがたくさんいらっしゃいます。
ラジオ体操以上に、多くの人に知ってほしいと心から願っていますが、
到底一人では成し得ません。
現在は背骨コンディショニング協会の多くの仲間と共に
さらに多くの、真の愛を持って接する事ができる指導者を増やすため、
普及活動を地道に続けております。
少しでも多くの方が、背骨コンディショニングの指導者として
まずは最初の一歩を踏み出していただく事を心から願い、応援しています。
ご自身の身体を改善したいという方、
背骨コンディショニングの指導者に興味のある方、
まずは最初の第一歩として、「腰痛解決講座」へご参加ください。
この講座は背骨コンディショニングの基礎理論を理解し、
最も大切にしている１２の体操を、
インストラクターも使うマニュアルとともに、お伝えする講座。
身体の調子が悪い時に、どんな体操をすればよいのかがわかり、
みっちり３時間の講義と実技が受けられて、たったの4,320円です！
その後、身体作りを継続するための方法についても
お客様に合う方法をアドバイスさせていただきます。
指導者を目指す方は
まずは正しい体操の方法を理解して身につけていただき、
ご自身でその効果を体感していただいた上で、
インストラクター養成講座へのご参加をお勧めしております。
養成講座を受講いただいた方には、
背骨コンディショニングを自信を持ってお客様に提供できるよう
藤井ができる限り、フォローさせていただきます。
具体的には
体操教室や個別の背骨矯正の現場を見学する機会の提供を通して
様々な症状でお悩みの方たちが、
本当は何が原因で苦しんでいるのか？
その原因を取り除くには、どのような体操が必要でどのような矯正を行い、
どのような過程を経て良くなってゆくのか？
お客様は一体なぜ、自ら進んで辛い筋力トレーニングに取り組みはじめるのか？
などなど、現場でしか体験できない事も、気軽に接する機会を作る事ができます。
また実際に指導する場の提供として、
個別矯正のサポートに入っていただき、
アルバイトとして時給を受け取りながら
実際のお客様との接し方、運動処方などを学ぶ事ができます。
また、パーソナル指導の場として荻窪・府中スタジオを利用する事も可能です。
私にできる事は限られているかもしれませんが、
少しでも多くの体の不調でお悩みの方へ
本当に効果的な方法をお伝えできるよう、
誠心誠意、皆様の学びをサポートさせていただくつもりです。
ラジオ体操以上に多くの方へ、
背骨コンディショニングを広めるため
たくさんの皆様のご参加を、心よりお待ちしております。
腰痛解決講座 ＊内容は全て同じです。
■1/11(木)13:30~16:30 背骨コンディショニング府中スタジオ(藤井)
https://ws.formzu.net/fgen/S594253/
■1/28(日)13:00~16:00 背骨コンディショニング甲府朝気スタジオ(平田)
https://ws.formzu.net/fgen/S46762454/
■2/18(日)10:00~13:00 背骨コンディショニング府中スタジオ(加藤)
https://ws.formzu.net/fgen/S40873715/
インストラクター養成講座
■2/11(日)〜 背骨コンディショニング甲府朝気スタジオ(藤井)
■3/2(金)〜 背骨コンディショニング府中スタジオ(藤井)
＊上記日程の都合が合わない方は、他にも多くの講師が養成講座を開催しております。
「背骨コンディショニング協会」HPをご覧ください。
2017年
7月
30日
日
頭痛・めまい解決講座
解決講座［頭痛・めまい解決編］ 開講のお知らせ
これまで「ヴァリエーション講座」として好評をいただいておりました症状別の講座は2017年度より「解決講座シリーズ」として見やすく解剖図などもオリジナル画像が追加されたテキスト共に一新されました。
参加することで解剖学・機能解剖学・病理学の知識が得られ、背骨コンディショニングの解釈と改善するための体操を身につける事ができます。
最少催行人数に達しない場合は開催中止となります。
ご希望の方はお早めにお申し込みください。
この講座は
１：ご自身の症状を改善するための知識と方法を身につけるため
２：背骨コンディショニングの解釈と正確な体操をテーマ別に体系立てて身につけるため
の講座です。
一部専門的な内容が含まれますが、解剖学などを全く知らない一般の方でも症状に関連する知識が得られ、解決のために行うべきことがクリアになるでしょう。
背骨コンディショニングのライセンスをお持ちでない一般の運動指導者へ、運動指導のネタを提供するものではありませんが、これから背骨コンディショニングを学びたい方・勉強中の方にもとてもお勧めです。より多くの方のご参加をお待ちしております。
背骨コンディショニング 解決講座[頭痛・めまい解決編](北海道)
【日時】 2017年8月11日（金・祝）
一般講座 11：00～14：00
【会場】 背骨コンディショニング札幌本部スタジオ
〒060-0063 北海道札幌市中央区南三条西3丁目8-1 エテルノビル4階
https://goo.gl/S76LWc
【講師】 藤井 聖司
【受講料】 一般講座 ９，７２０円（税込）
※当日講師まで直接お支払いをお願いいたします。
【申込】 http://ws.formzu.net/fgen/S44053626/
背骨コンディショニング 解決講座[頭痛・めまい解決編](福岡)
【日時】 2017年9月14日（木）
一般講座 1２：00～1５：00
【会場】 背骨コンディショニング福岡スタジオ
〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前3-12-3 玉井親和ビル 3-F
https://goo.gl/CWULCm
【講師】 藤井 聖司
【受講料】 一般講座 ９，７２０円（税込）
※当日講師まで直接お支払いをお願いいたします。
【申込】 http://ws.formzu.net/fgen/S84899336/
以下にこれまで受講された方の、受講前と受講後のお声をご紹介いたします。
検討中の方はご参考になさってくださいませ。
・これまで受講前に以下のような悩みをお持ちだった方が参加されています。
＊一般の方より＊
めまいが不安で外出するのも控えていました
首こり、肩こり、猫背の方が思うように改善されず何か良い方法を勉強したかったです。どうしたらよいか悩み自信が持てずにいました。
頭痛がよく起こる
痛い時は動かした方がいいのか、悪いのか。またどのように動かしたらいいのか、と言う事。
＊背骨コンディショニングインストラクターより＊
グループ体操のマンネリから脱出するため
突発性難聴が治らないまま聴力がなくなったお客様、首のゆるめで具合が悪くなる。
頭痛とめまいをずっと感じていたので、解消したかった事とお客様にも悩みがある方がいるので、しっかりと理解したかった。
基本の体操姿勢が取りにくい人への対処法
・受講後の感想として、以下のようなお声をいただいております。
＊一般の方より＊
神経や筋肉の名前も初めて聞く名前ばかりで、ベーシック講座より更により深い講座だなと思いました。
詳しい解剖学などの話は初めてでしたが、自分の頭痛の原因がわかった気がしてとても安心できました。
背骨の歪みと症状の関係、体操の効果を理解することができました。
わかりやすい説明と実際に講座の中で体操を行って、終了時には自分自身の身体が軽くなっており効果を実感できました。
細かい質問にも、とてもご丁寧にお答えしてくださり素晴らしい講義でした。
遠慮なく、質問させて頂ける温かい雰囲気がありつつも、しっかりとした納得のいく説明でしたので充実した時間でした。
一般的な痛みの原因や背骨コンデショニングの基礎理論も分かりやすかった。
体操だけでもかなり首回りを楽にすることができました。
＊背骨コンディショニングインストラクターより＊
体操で自身の痛みが軽減されたコト。もっと深く学びたい気持ちが増幅しました。受講してヨカッタです。アウトプット出来るよう頑張ります！
沢山の学びがあり、改めて、深く学ばせて頂ける講座に参加させて頂けることに感謝の気持ちで一杯になりました。
頭痛やめまいの方に対しての安全な対処法
症状の原因が詳しく学べて体操の注意点、それぞれの症状による具体的な体操の指導方法などが学べて、実践にいかせる内容でした。
首から上の症状も背骨コンディショニングで説明ができるんだなと実感できました。
テキストを通して、解剖学と構造と機能、基礎理論が学べた事で、症状と体操の目的が繋がって、理解出来たことは大きかったです。
グループトークでは、色んな視点からの話を聞けたことや、お客様のたくさんの事例が聞けたことで、少し視野が広がり、背骨コンディショニングのアドバイスの語彙力が増えました。
症状に関連する解剖学や機能解剖学から症状の原因と解釈の仕方や各症状の改善へ導く運動処方を行うための知識や考え方を学び事が出来た。
改めて仙骨のズレが全身の不調の原因で有ることを実感した。
専門的な質問が多く、レベルの高い内容でした。
背骨コンディショニング 解決講座[頭痛・めまい解決編](北海道)
【日時】 2017年8月11日（金・祝）
一般講座 11：00～14：00
マスター講座 10：00～16：00
【会場】 背骨コンディショニング札幌本部スタジオ
〒060-0063 北海道札幌市中央区南三条西3丁目8-1 エテルノビル4階
https://goo.gl/S76LWc
【講師】 藤井 聖司
【申込】 http://ws.formzu.net/fgen/S44053626/
背骨コンディショニング 解決講座[頭痛・めまい解決編](福岡)
【日時】 2017年9月14日（木）
一般講座 1２：00～1５：00
【会場】 背骨コンディショニング福岡スタジオ
〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前3-12-3 玉井親和ビル 3-F
https://goo.gl/CWULCm
【講師】 藤井 聖司
【受講料】 一般講座 ９，７２０円（税込）
※当日講師まで直接お支払いをお願いいたします。
【申込】 http://ws.formzu.net/fgen/S84899336/
2017年
7月
24日
月
背骨矯正 新規割引キャンペーンのお知らせ
東京は暑くて外に出づらい時期になっております。
予約状況にも余裕があるこの時期限定で、
背骨矯正の新規割引キャンペーンを実施いたします。
通常初回15,000円のところ、初回からリピート価格の10,000円で
個別の背骨矯正がご受講いただけます。
（ただし、誕生日割引・紹介割引との併用はいたしかねます。）
期間は2017年9月末までの実施分までとなります。
リピート価格ではありますが、
内容は通常の初回セッションと同様、
症状の聞き取りとカウンセリングの時間を少し余分にいただき
お身体の状況をしっかり把握させていただきます。
ご予約の際には「HPで初回割引キャンペーンを見た」とお伝えください。
「お問い合わせ」またはお電話にてお待ちしております。
2017年
7月
05日
水
6/15 甲斐スポ道場 参加者のお声です
梅雨とは思えない晴天の中、たくさんの方にご参加いただきました。
ほんの10分程度のワンポイント矯正体験でしたが、体の変化を感じていただけたようです！
次回は7/15(土)に開催予定の「甲斐スポ道場」
小学生のお子様・お孫様がいる方はぜひ一緒にお越しください。
子供はしっかり動いていただき、大人は背骨矯正で癒されましょう〜。
＊＊＊ 感想より ＊＊＊
【気になる不調：腰痛】→座った姿勢から立つのが楽になった
【気になる不調：腰の歪み】→体全体が軽くなったように感じました
【気になる不調：腰痛】→腰の痛みが少し良くなった。体が軽くなった。
【気になる不調：首〜背中のコリ・頭痛】→首がすんなり回るようになった。
【気になる不調：首〜腰痛】→血がサーッと流れる感じ。教えてもらった運動を自宅でも行いたいと思いました。
【気になる不調：首】→痛みが取れた。思っていたよりも体が歪んでいた事に気づけた。
【気になる不調：腰痛】→痛みがなくなった。
【気になる不調：腰痛・肩こり】→とても体が楽になりました。ありがとうございました。
【気になる不調：肩こりからの頭痛】→押された時の痛みがなくなった。教えてもらった運動を続けていきたいです。
【気になる不調：首・腰】→腰がずっとつまってる感じがして、毎日ストレッチしても治らなかったが、ほぐれて楽になった。
【気になる不調：腰痛】→体験後、腰が軽くなった。
【気になる不調：首こり・肩こり・腰痛】→首が軽くなった。最初押されて痛かった部分がやってもらった後痛くなくなってびっくりした。目もすっきりした。
【気になる不調：頭痛・肩こり】→首まわりがスッキリした。痛みがなくなった。
【気になる不調：首・腰】→腰がシャキッとした感じ。
【気になる不調：首が疲れる・背中が張る】→首・背中がとても楽になりました。
【気になる不調：ぎっくり腰】→すごく良かったです。まだ気になる体の部分があるのでまた見てもらいたいです。
【気になる不調：腰痛】→姿勢が正しくなった。立つのが楽になった。
2017年
5月
29日
月
時給780円→年間3,000人の指導を行う事になったキッカケ 「背骨コンディショニング養成講座」
私は大学卒業後、日本最大手のスポーツクラブで働き始め、
運動指導の基本を学びました。
そこでは、
腰痛・肩こりの原因の一つとして姿勢の悪さがあると教わりました。
腰は反ってはいけない、反ると負担がかかる。
腹筋や体を丸めるストレッチを中心に指導しなさい、との事。
当時は多かった、ヘルニアと診断された人、
またすべり症、脊柱管狭窄症などと
病名がついたお客様に対しての運動指導は、
しっかりしたガイドラインがなく、
ほぼインストラクター任せでした。
病気の人に指導して、万が一悪くなったらどうしよう？
腰にいいと教わった運動をお勧めしてよいかどうかもわからない。
指導には自信が持てず、不安に感じながら、
できれば調子の悪い人は来てほしくないと思っていました。
これが当時日本で最大手のスポーツクラブに勤めるインストラクターの実態でした。
もしかすると、今でもそうなのかもしれませんが・・・。
もちろん全てのインストラクターが同じというつもりはありませんが、
マシンやダンベルの「使い方」の指導と
健康な人が、さらに健康になるための体作りの指導はとても上手ですが
調子の悪い人、痛みのある人、
特に病気の診断を受けた人に対しての運動処方と指導が、
しっかり行える指導者は、とても少数でした。
どんどん腰が丸くなってきていて、腰が痛いという方に対し、
教えられる腰痛体操は
腰や背中を丸めるストレッチや腹筋運動。
どこかに疑問を感じながらも、マニュアル以外の運動を勧めて、
万が一悪くなったら、と考えると何もできません。
それが背骨コンディショニングに出会い、180度別の事を教わります。
腰が痛い人には、腰を反る運動が必要。
首が悪い人には、首を反る運動が必要。
何だこれは？
今までと正反対では・・・
運動指導者が誰でも知っている事
「ルーの三原則」
使いすぎると衰える
使わなすぎると衰える
適度に使うと発達する
確かに、
腰や首を反らなければ、どんどん反れなくなるのは当たり前。
動かさなければどんどん硬くなるのは当たり前。
大切なのは無理をしないで、「適度に」行うよう見極める事。
この当たり前の事を、当たり前に行うのが
「背骨コンディショニング」なのでした。
実際に指導を変えてみて、びっくりしました。
お客様にお会いするたびに姿勢がよくなります。
腰の痛みや足の痺れが楽になってきたと、
歩くのが楽になってきたと言うのです。
聞けば狭窄症と診断されている人で、すべり症もあると言います。
これまで病院でリハビリをしていなかったのか、と聞きますと
湿布や痛み止め、牽引、電気治療など、様々な事を試しておられます。
しかし運動は、というと、
毎日やっても疲労が残らないくらい強度の低い筋トレのみです。
または歩けと言われた人もいらっしゃいましたが、
歩くのは心臓や血管が衰えないようにする運動であって、
骨が歪まないようにするための筋力を鍛える運動ではありません。
これでは「骨が歪まないようにするための」筋力が
強くなるはずがないのです。
整体やハリに通っていた人もたくさんいらっしゃいますが、
いくら人にお願いしても、本来の関節の動きを取り戻したり、
筋力を強くする事ができるはずはありません。
知れば知るほど、腰痛・坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の人に対しては、
病院で行う手術や治療でさえも、根本治療になっていない事がわかってきました。
やはりここでも、当たり前の事が当たり前にできていないのです。
我々の指導は、70歳を超える方、できると判断した場合には80代・90代の方にも
「先生、つらいです」と言わせてしまうほどの
しっかり「効果が出る」筋力トレーニングをお勧めしますし、その結果
「つらいけど、こういうトレーニングが私には必要で、やるほど良くなるのがわかります」
という言葉をいただきます。
そして、ある日、自分の使命に気づきました。
本当に身体を整えたいのであれば、
背骨の歪みを正し、
正しい位置で保つ筋力をつける事
身体や病気の知識に加え、
運動指導の知識と技術も必要になる。
それに一番近い位置にいるのは
実は病院の先生ではなく、整体やマッサージでもなく、
我々背骨コンディショニングのインストラクターではないだろうか？
気づけば、時給780円でスタートした私の運動指導のキャリアは
年間3,000人以上の方の体づくりのサポートをさせていただける位には、
皆様に貢献できるものとなっておりました。
しかし、まだまだこの情報が届いていない、
この情報をお届けしなければならない方たちがたくさんいらっしゃいます。
ラジオ体操以上に、多くの人に知ってほしいと心から願っていますが、
到底一人では成し得ません。
現在は背骨コンディショニング協会の多くの仲間と共に
さらに多くの、真の愛を持って接する事ができる指導者を増やすため、
普及活動を地道に続けております。
少しでも多くの方が、背骨コンディショニングの指導者として
まずは最初の一歩を踏み出していただく事を心から願い、応援しています。
＊背骨コンディショニングのインストラクター講座のカリキュラムが一新され、ライセンス取得後、すぐに活動が始められるよう、より実践的に変わります。＊
新カリキュラムのインストラクター講座に加え、
個別指導の技術が凝縮されたパーソナルトレーナー講座までを
9ヶ月かけてじっくりマスターする、一気通貫コースを
７月より開催いたします！
受講条件は、それまでに「腰痛解決講座」を受講しておく事。
「腰痛解決講座」は全国で開催されておりますが、
6/6、6/20の講座の後には、一気通貫コースの無料説明会がございます。
通常のインストラクター講座、パーソナル講座との違いは、
・新規受講と再受講の受講生が程よく混じり、
再受講生から経験談やノウハウが豊富に吸収できる
・やる気のあるメンバーだけで９ヶ月講座を行うため、
ライセンス取得後も気軽に相談しあえる、
かけがえのない「つながり」ができる
・フォロー講座と理事長の貴重な特別マインド編が無料で受けられる
また受講生は体操教室や個別の背骨矯正の現場を見学でき、
様々な症状でお悩みの方たちが、
本当は何が原因で苦しんでいるのか？
その原因を取り除くには、どのような体操が必要でどのような矯正を行い、
どのような過程を経て良くなってゆくのか？
お客様は一体なぜ、自ら進んで辛い筋力トレーニングに取り組みはじめるのか？
などなど、現場でしか体験できない事も、気軽に接する機会を作る事ができます。
私にできる事は限られているかもしれませんが、
少しでも多くの体の不調でお悩みの方へ
本当に効果的な方法をお伝えできるよう、
誠心誠意、皆様の学びをサポートさせていただくつもりです。
ラジオ体操以上に多くの方へ、
背骨コンディショニングを広めるため
たくさんの皆様のご参加を、心よりお待ちしております。
2017年
5月
29日
月
５月２７日「背骨の日」報告
『～脊柱管狭窄症の人のための～ 背骨コンディショニング』
『ワンポイント背骨矯正体験』
58名の方にご来場いただきまして、盛況のうちに終了いたしました。
収益と寄付金の合計30,000円は背骨コンディショニング協会を通じて
ワールドビジョンへ寄付させていただきます。
多くの方にご参加いただきまして、誠にありがとうございました。
