それじゃ「激しすぎない運動」はどのくらい?!

こんにちは。今回もお読みいただきましてありがとうございます。

前回のメルマガでは激しすぎる運動は感染リスクをアップさせるという話を書きました。 →前回のメルマガを確認する

さて本日は…

心拍数の60%ってどういう意味?

前回のメルマガで、お勧めのキツさは心拍数の60%程度と書きました。

かなり前にこの「心拍数の**%」の計算方法もお届けしているのですが、僕もいつか思い出せないくらいなので(笑)改めてお伝えしながら、年齢だけである程度推測できる簡易表もアップしたいと思います。

 

まず「心拍数の60%」の意味から。

【0%】はどんな状態で

【100%】はどんな状態か?

ということから確認します。

 

心拍数の0%って聞くと

心臓止まってる?!と思うかもしれませんが…

 

続きは→こちら←をクリック!

*このブログは

メルマガ「やせる秘密」の先月号を転載しています。

いち早く読みたい方は

こちらより「会員登録(無料)」

をお願いいたします。

また会員登録をされると、

矯正のご予約がWEB上で可能になる他、

前日にリマインドメールが届き便利です。

 

LINEにご登録(無料)いただければ、

ブログの更新情報をいち早くお知らせいたします!

友だち追加

↑スマホの方はこちらをタップ

またはQRコードを読み込んでください。

会員登録キャンペーン
個別矯正のご予約
体操教室のご予約
お電話でのご予約は070-6600-0139
メールマガジンの登録
背骨コンディショニング協会

脊柱管狭窄症だけでなく、腰痛・猫背・足のしびれ…体操マニュアルの決定版。

13万部突破のベストセラー

Amazon・紀伊国屋など有名書店で1位を獲得!