ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、
一昔前は20分以上運動を続けなければ、脂肪燃焼の効果はないと言われていました。
しかし現在では10分間の運動を3回に分けても効果は同じだというデータが出ています。
エスカレーターを階段にしたり、一駅分歩くなど小さな積み重ねでも
結果的にたくさんのエネルギーとなるのです。
結局は基本通り、トータルで消費したエネルギー量が多ければやせるのです。
逆に週末ジムに行くから・・・とぐうたらの生活が身についてしまうと
エネルギーの積み重ねならぬ、積み減らしという事にもなりかねません。
ご用心、ご用心。
この内容はメールマガジン「やせる秘密」(無料配信)でも詳しく説明してゆきます。
どうぞご登録ください!
*登録無料。矯正の予約をしなくてもご登録いただけます。
tagPlaceholderカテゴリ: まずはここから, やせる方法
コメントをお書きください