激しすぎる運動は感染リスクをアップさせる？！

本当は前回紹介しようと思っていた資料がやっと見つかりました（笑）

有酸素運動の様々な健康に対する効果は前回もお伝えした通りですが、それだけにとどまらず、NK細胞活性やリンパ球増殖能、マクロファージ機能その他、免疫能がアップするという報告も多数見つかります。

ただやればやるほど良いという訳ではなく、スポーツ選手を対象にした研究によると激しすぎる運動は逆に感染リスクが高まるという報告があるのです。

気になるところは、具体的にどの位の運動が良いのか？ということ。

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