運動習慣 · 07日 1月 2024
運動をしっかり継続するのは 一般的にはとても難しいこと。 そこで今日は 運動継続のハードルがグッと下がる 心を支配する脳のお話です。 ★本日のメニュー★ 心は操られている！ 心を操る物質 無料&副作用なし最強のクスリ 始めた瞬間から変わり始める 燃えるようなYES
運動習慣 · 19日 1月 2023
こんにちは。藤井です。 今日の変なタイトル… 今一瞬笑った人も 似たような事してたりして… 気楽に読み進めていただけたら嬉しいです♪ ↓↓↓↓↓ 運動が嫌いな人はいますか？ または 私に運動は一生必要ない！ と思っている人はいますか？ 「まだ」始めなくても大丈夫 と思っている人はいるかもしれませんが ずっと運動しないままでいれば...
7つの習慣 · 20日 12月 2022
僕は毎日のように背骨矯正を行なっています。 矯正と言っても半分は運動指導。 いくら施術で歪みを治しても 筋力がなければすぐに歪んでしまうからです。 という訳で毎日のように どなたかに筋トレ指導を行なっている訳ですが 毎週いらしている50代主婦のSさん もう半年以上トレーニングを続けています。 始める前は 腰痛で長く歩いていられない...
運動習慣 · 28日 11月 2022
家でコツコツ体操していても グループ体操はまた違った魅力があります。 参加して初めて気づくこともあるようで… まだ参加したことがない方のために グループ体操の魅力を挙げてみました！
03日 4月 2021
若返る方法TOP3のうち第３位を解説！最新の研究では２０〜５０の間の運動経験が筋肉量と大きく関連するとのこと。サルコペニアと呼ばれ、注目が高まっている筋肉が少なくなり死亡リスクが高まる状態を避けるには若い頃の運動が重要なのです！
カラダのこと · 06日 8月 2020
有酸素運動の様々な健康に対する効果は、NK細胞活性やリンパ球増殖能、マクロファージ機能その他、免疫能がアップするという報告も多数見つかります。
ただやればやるほど良いという訳ではなく、スポーツ選手を対象にした研究によると激しすぎる運動は逆に感染リスクが高まるという報告があるのです。
気になるところは、具体的にどの位の運動が良いのか？ということ。詳しくは…
運動習慣 · 04日 12月 2018
A ウソをつかないで B ウソつきにならないで どちらの表現がより効果が強いのか？ こんなことを調べた研究があります。 『脳はなにげに不公平』 池谷裕二著、朝日新聞出版 この書籍に 最新研究論文を元にした記述があり ここに「やせる秘密」 のヒントがありましたので 内容を引用しつつ、ご紹介します。 「・・・犯罪者はなぜ 犯罪を犯すのでしょうか。...
やせる方法 · 07日 5月 2018
スポーツジムで働いていた頃、 「やせる運動を教えて」 とよく聞かれました。 しかし、断言できます。 やせるために必須なのは 運動ではない！ 必要なのは、食事制限。 運動で消費できるカロリーは 驚くほど少ないものです。
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