カラダのこと · 22日 12月 2023

今日はよくある質問にお答えするコーナー 「ハイエルボウロウイング、肩が上がってしまうのですが…」 という疑問にお答えします！ 本日の目次 ■肘よりも先に◯◯を上げよう！ ■胸を持ち上げるには◯◯の角度を調整しよう！ ■前ならえでも肩甲骨を寄せられる！

カラダのこと · 10日 12月 2023

我々は長生きになっています。 今20歳の人は100歳以上、 40歳の人は95歳以上、 60歳の人は90歳以上生きる確率が 半分以上あるそうです。(*1) 定年退職をしても 多くの方はその後30年以上 人生が続くにあたり 「70代を過ぎても楽しく 　遊べるカラダの作り方」 お届けして参ります！ 本日の目次 ■死因の構成割合TOP3は ■健康寿命を伸ばす！ 　万能の運動か？！...

食事のこと · 14日 7月 2022

「プロテイン」は アスリートやトレーニングをする人の間ではごく身近なサプリメント。 でも 一般の方や、ましてや高齢者にとっては 「ムキムキになる必要もないし…」 「そんなに激しい運動をしているわけじゃないから…」 と、自分には関係ないイメージが強いかもしれません。 ところが最近ではテレビでも 「朝、タンパク質を多めに摂ると良い！」...

やせる方法 · 28日 6月 2018

前回のブログで 運動不足が原因で起こった 高血圧や動脈硬化を「治す」ためには 運動以外に方法はありません。 といささか乱暴に書きましたが、 薬はリスクを下げるためのものではありますが 根本的に治療する訳ではないということ。 これは腰痛や膝痛でも同じことが言えます。 背骨矯正をしていると 歩きたいけれど、膝が痛くて歩けない...