膝痛

膝痛 · 17日 4月 2025

こんにちは。体内年齢が増加中の（汗）藤井です。 いや〜今年に入ってから、トレーニング量を落としましたら着実に結果が出ています。 …悪い方に（汗） という訳で運動の効果を逆方向で実感している訳ですが…皆様はご自身の筋力維持できてますか〜？

膝痛 · 12日 4月 2025

【悲惨な結果になっています…】 改めて、 「私たちには筋トレが必要！」 と思わずにはいられませんでした。 と、言うのは 先日新しく始まった府中市での健康講座。 最初に筋力測定の目安として簡易的に 「立ち上がりテスト」 行ってみました。 40cmの台から片足で立ち上がり、3秒キープすると言うものです。 両脚ともクリアできたのが何と…