【ぎっくり腰】対処法ズバリ!TOP3

前回は「ぎっくり腰が起こる原因」のTOP3をお届けしました。

前回記事は →こちら←

 

今回はその対処法です!

ポイントは固まらないようにすること

前回記事でお伝えしているように、

根本的な原因は

「急激に仙骨・腰椎がズレる」

ことと、

それにより周囲の

関節・靭帯・神経・筋肉が固まってしまうこと。

 

なので、

お勧め第3位は、固まらないように

温める

です!

 

レンジや電気で温めるホットパックのような物を利用してもいいですし、タオルを濡らしてビニール袋に入れ、レンジでチンした蒸しタオルでも十分です。

 

外出する場合はホカロンを貼るのもいいと思います。

 

続きを読む・・・

 

*このブログは

メルマガ「やせる秘密」の先月号を転載しています。

いち早く読みたい方は

こちらより「会員登録(無料)」

をお願いいたします。

また会員登録をされると、

矯正のご予約がWEB上で可能になる他、

前日にリマインドメールが届き便利です。

 

LINEにご登録(無料)いただければ、

ブログの更新情報をいち早くお知らせいたします!

友だち追加

↑スマホの方はこちらをタップ

またはQRコードを読み込んでください。

会員登録キャンペーン
個別矯正のご予約
体操教室のご予約
お電話でのご予約は070-6600-0139
メールマガジンの登録
背骨コンディショニング協会

脊柱管狭窄症だけでなく、腰痛・猫背・足のしびれ…体操マニュアルの決定版。

13万部突破のベストセラー

Amazon・紀伊国屋など有名書店で1位を獲得!